Ini Tanda Kamu Terlalu Banyak Tidur, Lelah dan Sulit Fokus
时间:2025-05-27 20:48:39 出处:知识阅读(143)
Seperti halnya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga mendatangkan masalah. Kenali tanda terlalu banyak tidur dan evaluasi kebiasaan tidur Anda.
Tidur cukup jadi salah satu elemen penting dalam kesehatan fisik dan mental. Tidur cukup membuat tubuh segar dan siap menjalani hari.
Buat sebagian orang, tidur malam selama 7-9 jam terhitung cukup. Lantas, berapa lama yang sudah masuk kategori berlebihan?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Tanda tidur berlebihan
Melansir dari For Hers, tanda paling jelas jika Anda tidur berlebihan adalah menekan tombol 'snooze' berkali-kali meski sudah tidur lama. Berikut beberapa tanda terlalu banyak tidur lainnya:
1. Merasa sangat mengantuk dan lesu di siang hari
2. Terus merasa lelah setelah tidur 10 jam atau saat bangun dari tidur siang
3. Memiliki tingkat energi rendah
4. Merasa cemas dan mudah tersinggung
5. Susah konsentrasi dan mengingat hal-hal sebaik biasanya
6. Sakit kepala
7. Halusinasi
8. Kehilangan nafsu makan
9. Mood naik turun
10. Bisa bangun tapi enggan beranjak dari kasur
![]() |
Jika Anda mengalami hal-hal di atas, maka jam tidur perlu dievaluasi. Pasalnya, terlalu banyak tidur bisa memicu aneka masalah kesehatan seperti:
1. Peningkatan rasa lelah dan energi rendah
2. Fungsi imun menurun
3. Perubahan respons terhadap stres
4. Peningkatan risiko penyakit kronis misalnya, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas
5. Peningkatan risiko kematian
Demikian penjelasan mengenai tanda tidur terlalu banyak. Upayakan untuk tetap tidur selama 7-9 jam setiap malam.
(els/asr)上一篇: 3 Ciri Skincare Overclaim, Jangan Tergiur Iklan Lebay
下一篇: 7 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Awet Muda, Kurangi Asupan Gula
猜你喜欢
- KPK Belum Bisa Sampaikan Keberadaan Eddy Sindoro
- 7 Herbal Ini Ampuh Atasi Asam Lambung, Wajib Dicoba
- Datangi PMJ, Rektor Universitas Pancasila Non
- Dua Roller Coaster Tabrakan di China, 28 Penumpang Luka
- Nama Rizieq Shihab Masuk DPO
- Swedia Bikin Kampanye agar Turis Tak Tertukar Malah Kunjungi Swiss
- 7 Minuman Pembersih Usus, Bikin Pencernaan Makin Lancar
- Resep Tahu Cabe Garam Praktis buat Menu Sehari
- Nusron Wahid Beberkan Tata Ruang PSN PIK 2 dan Batas Area Hutan Lindung